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冬の呼吸法

2026.01.24

冬は寒さで交感神経が優位になります。

ここから、血行不良、不眠、疲労感が発生します。

鼻から吸って、口から大きく吐く。

目はつむって。

瞑想状態になり、副交感神経優位に傾きます。

すると血行が良くなり、眠れるようになりますので、

寝る前に行うのがおススメです。

 

マツジュン院長

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