朝晩と昼間の温度差があり、服装に困りますね。

寝る時も悩みます。

何を着ようか、布団はどうしようか？

眠っている時、人は放熱して、脳や心臓などをクールダウンします。

そのため、放熱を妨げない事が大事で、安眠につながります。

途中で起きてしまう人は、温め過ぎている可能性があります。

個人差があるので、

寝る時に何を着ればいい、布団はこれがベスト、とは決めかねます。

色々試して「正解」を見つけて下さい。

安眠は健康につながりますから。

マツジュン院長